فاكهة التوت: كنز غذائي غني بالفوائد الصحية والجمالية

18-10-2025

$0

فاكهة التوت ليست مجرد ثمرة صغيرة ذات طعم لذيذ، بل هي واحدة من أغنى الفواكه بالعناصر الغذائية والمركبات المفيدة لصحة الإنسان، وتتوفر بأنواع متعددة مثل التوت الأزرق، الأحمر، الأسود، وتوت العليق، ولكل نوع منها خصائصه الفريدة التي تجعله خيارًا مثاليًا في النظام الغذائي اليومي. 🍇 القيمة الغذائية للتوت التوت غني بمضادات الأكسدة مثل الأنثوسيانين والريسفيراترول، والتي تحارب الجذور الحرة وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة. كما يحتوي على: فيتامين C الذي يعزز المناعة الألياف التي تحسن الهضم فيتامين K والمنغنيز لصحة العظام والدم