فاكهة الشمام: نكهة الصيف المنعشة وفوائد صحية لا تُحصى

18-10-2025

$0

فاكهة الشمام، المعروفة أيضًا باسم الكنتالوب أو البطيخ الأصفر، هي واحدة من أكثر الفواكه شعبية في فصل الصيف، بفضل مذاقها الحلو وقوامها العصيري. تنتمي إلى عائلة القرعيات، وتتميز بلونها البرتقالي أو الأصفر من الداخل، وقشرتها الخارجية الشبكية أو الملساء حسب النوع. 🍈 القيمة الغذائية للشمام الشمام غني بالماء والعناصر الغذائية الأساسية، مما يجعله خيارًا مثاليًا للترطيب والتغذية، ومن أبرز مكوناته: فيتامين A: يعزز صحة العين والبشرة فيتامين C: يقوي المناعة ويحارب الالتهابات البوتاسيوم: ينظم ضغط الدم ويقلل من التشنجات العضلية الألياف: تحسن الهضم وتمنح شعورًا بالشبع مضادات الأكسدة: مثل البيتا كاروتين لمحاربة الجذور الحرة