الخيار: الخضار المنعش الذي يجمع بين الترطيب والفوائد الصحية

18-10-2025

$0

الخيار هو أحد أكثر الخضروات شعبية واستهلاكًا حول العالم، ويُستخدم طازجًا في السلطات أو كمكون في العصائر والمقبلات، كما يدخل في العديد من وصفات العناية بالبشرة. يتميز الخيار بقوامه المقرمش وطعمه المعتدل، ويُعد من الأغذية المثالية في فصل الصيف بفضل محتواه العالي من الماء. 🥒 القيمة الغذائية للخيار الخيار منخفض السعرات الحرارية وغني بالعناصر المفيدة، منها: أكثر من 95% ماء لترطيب الجسم فيتامين C وK: لدعم المناعة وصحة العظام البوتاسيوم والمغنيسيوم: لتنظيم ضغط الدم وتحسين وظائف القلب الألياف الغذائية: لتحسين الهضم وتنظيم حركة الأمعاء مضادات الأكسدة: مثل الفلافونويدات لمحاربة الالتهابات